Похудение с помощью методики Цигун: принципы питания, массаж и гимнастика
Как правильно выбрать минеральную воду для всей семьи: какая вода подойдет для взрослых и детей?
Как быстро теряется форма без постоянных тренировок и что с этим делать?
Слегка согните ноги в коленях. Расположите ступни параллельно, на ширине плеч. Колени направьте наружу.
Разглаживаем энергию Земли и собираем ее в кулак, пальцы сгибаются поочередно, как будто складываем веер. Возвращаемся в стойку Всадника через бок. Таз строго вперед. Тянем энергию к жизненным центрам.
Бодрость, легкость, увлеченность профессией – это признаки здорового духа и здорового тела. В древнем Китае все претенденты на государственные посты должны были сдавать экзамен, частью которого была демонстрация кунг-фу. Так претендент показывал, что владеет своим телом и духом и может управлять другими людьми.
Не забывайте синхронно визуализировать в мыслях: энергия Ци должна перемешаться, воспарить вверх и снова опуститься.
Этот дисбаланс возникает потому что мы в течении всего дня поддерживаем мощную мозговую деятельность. Проще говоря, постоянно что-то обдумываем, вспоминаем, рассуждаем, получаем и выдаем огромные пласты информации и так цигун для начинающих видео уроки далее. Эти процессы оттягивают на себя львиную долю энергии.
Сместитесь на всю ступню, перенесите массу тела на правую пятку в полуприседе.
Цигун (Ци Гун) – оздоровительная гимнастика, которая веками практикуется миллионами китайцев. Она включает в себя медитацию и упражнения, с контролируемыми движениями и дыханием. Термин состоит из двух слов: Ци (氣), что с китайского переводится как «энергия», «воздух», «дыхание», и Гун (功) – «достижение», «власть», «сила».
В Школе Мастера Ши Янбина мы относим железный цигун к занятиям по кунг-фу и дальше будем говорить только об оздоровительном цигун.
На вдохе поднимите левую руку, обращая ладонь к небу, а правую конечность держите внизу.
Не забывайте и про обувь, идеально подходящую по размеру ноги. Она также должна иметь широкую подошву.
Статьи ⧽ Здоровый образ жизни ⧽ Фитнес и упражнения ⧽ Цигун: история и основы